Бокс для девушек
Бокс считают мужским видом спорта. Несмотря на такое утверждение, все больше девушек начинают заниматься боксом. В этом нет ничего необычного, ведь данный вид спорта помогает держать себя в форме, поддерживать хорошую фигуру и прибавляет уверенности в себе.
Чем полезен бокс для девушек
Бокс – это не только физические нагрузки и работа мышц, а и развитие реакции, логического мышления, прогнозирование следующих действий и их последствия. Современный бокс – это не обязательно грубая сила. Но если сила подкреплена быстрой реакцией и мышлением, это позволит вам всегда быть уверенными в себе.
Девушки выбирают этот вид спорта потому, что это идеальный способ держать в тонусе все группы мышц и иметь подтянутую фигуру. В ринге боксер, выполняя большой объем разнообразных движений, тратит калорий больше чем другие люди за целый день.
Весомой причиной занятия боксом представительниц прекрасного пола является желание иметь возможность защитить себя, ведь не редки случаи, когда девушки становятся жертвами преступников, которые рассчитывают на свое физическое превосходство.
Преимущества бокса для девушек
Тренировки по боксу намного интереснее занятий фитнесом или аэробикой, которые предусматривают развитие отдельных мышц. Занятия развивают все тело и поддерживают общий тонус организма, развивают реакцию и выносливость. Тренировки состоят из силовых нагрузок, комплекса кардиотренировок и улучшения растяжки.
Не нужно спешить со спарингами, пока не будет достигнут определенный уровень подготовки. Для этого в каждом спортзале есть тренер, который подскажет, когда можно начинать спаринговать и подберет равного по силе соперника.
Посещение боксерских секции для девушек, это:
- непринужденная атмосфера, позволяющая отвлечься от проблем и набраться уверенности в себе;
- Разработка программ питания;
- Возможность находится всегда в хорошей форме.
В большинстве спортивных секций, для новичков индивидуально подбирают нагрузки, все упражнения направлены на общее оздоровление и постепенное повышение выносливости и физической формы. Новичков не ставят в спаринги на первых занятиях без подходящей на то подготовки. Бокс для девушек – это больше о логике и реакции, чем о грубой силе.
Работа на тренажерах, силовые упражнения, кардиотренировки, разнообразие упражнений на растяжку, выносливость, реакцию всегда отличаются друг от друга и, благодаря этому, боксировать намного интереснее чем делать однообразные упражнения.
Преимуществом является эмоциональная составляющая дисциплины. Ведь бокс – это в первую очередь борьба с самим собой. Не у каждой девушки с первого раза получается побороть себя. Но, занимаясь регулярно, каждая следующая тренировка будет более непринужденной и приносить больше удовольствия от того, что вы делаете.
Психологи рекомендуют бокс для девушек как идеальный вариант для снятия стресса. На тренировках можно выплеснуть все эмоции и снять напряжение. Для начала занятий понадобится обзавестись всего лишь парой перчаток и минимальной дополнительной экипировкой.